【ヨーグルトを温めるだけで痩せる！？】

はい、まず、いきなりタグや
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着いた方は、

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【驚愕！？、、３週間で体重８．８キロ痩せる簡単な食事法】へはい、いつもの食事中に加えて

食べると痩せれる食べ物、、


ひとつ目は、


【ホットヨーグルト】である！



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この食材では、腸内環境を整えて、

便通をよくし、宿便を取り除き、

腸の流れを良くする効果が得られる！


普通に冷たいヨーグルトでも十分よさげ

ではあるが、温める意味としては、


温めることで、ヨーグルトの有効成分

の吸収が促進されるというΣd(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!!


また、腸が冷めないので、ヨーグルトの

乳酸菌の活動が妨げられない為でもある！



ただしヨーグルトを温めすぎると

乳酸菌をが死滅するので


500W　で　40秒程度


電子レンジで

温めるのが、いいくらいだそう( ´Д｀)


さて、このヨーグルトだが、


，，夕食時に他の食事と一緒に

とるといい且⊂(ﾟ∀ﾟ*)ｳﾏｰ


ヨーグルトのなかにあるカルシウムが

体内の脂肪と結びつき、


体の外へと、脂肪を排出してくれるらしい

Σヾ(ﾟдﾟ;) ｽｯ､すげえ


この現象は、睡眠時にしか起きないという

ことで、夕食時に食べると

より効果的であるというΣd(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!!



問題のお味のほうだが、

温めて、酸いーーってなって食べづらい

って人は、バナナを加えてみるといい！


バナナを半分くらい入れることで、

甘みを感じて食べやすい･:*:･(*´∀｀*)･:*:


また、

バナナに多く含まれるオリゴ糖には


乳酸菌の動きを活性化する働きが

あるというｱｯﾋｬｯﾋｬ!ヽ(ﾟ∀ﾟ)ﾉ ㌧㌦!


ヨーグルトは加糖ではなく、

無糖のヒビダスのようなものを選ぶ

といい｜壁｜´ω`)ノぬ


ほかに、

ココアと組み合わせると

お肌のシミやシワ、白髪予防に！



トマトジュースと組み合わせると

肌がトゥルントゥルンに！



生姜と合わせると、美肌効果

抜群に！！



といったかんじで、飽きないように

工夫しながら、食事に加えて

摂取してみましょう♪ d(｀Д´)b♪




そして、このホットヨーグルトに

加えて、　


２つ目の食材をさらに加えるΣd(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!!



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タグ：ホットヨーグルト 腸内環境