【長寿の秘訣はテロメア！？】

はい、普段から健康には

気を付けており、

できれば、１５０年は

生きたいと思っている

タケサバスです( ﾟДﾟ)←無理

2014年の日本人の平均寿命は


女性86.83歳、

男性80.50歳で、


ともに過去最高を更新している|дﾟ)




女性は３年連続世界一、

男性は前年の４位から３位になり、


世界有数の長寿国であることを

改めて示している( ﾟДﾟ)！



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我々の国日本は食文化に優れており


『健康は食生活の賜物』


といっても過言ではないと

思う今日この頃(-ω-)/




食べ物に気を付けて生活することは

『長寿』の秘訣でもある( ﾟДﾟ)！


そこで、

『長寿』をテーマに、


遺伝子レベルで、長生きの秘訣を

調べてみた( ﾟДﾟ)！





健康に生きていくために、

人の細胞は分裂を行い、

常に生まれ変わっている( ﾟДﾟ)




しかし、

ひとつの細胞が分裂できる回数は

じつは決まっているΣ( ﾟДﾟ)ﾏｼﾞｶ



細胞の中にはDNA（遺伝子）が、

入っているが、

そのDNAが傷つかないように

両末端にキャップのようにして


『テロメア』


というものがくっついている( ﾟДﾟ)




この テロメアDNAは、

赤ちゃんの時が最も長く、、

加齢とともに短くなっていく(-ω-)/




そうなのだ、、こやつは

細胞分裂のたびに短くなり、


DNAを守れなくなると、

それと同時に細胞が死滅し、

結果老化につながる( ﾟДﾟ)ｷﾞｬｰｽ



そんな性質から、

テロメアは細胞の寿命を示す


「寿命の回数券」とか「老化時計」


などと呼ばれている( ﾟДﾟ)！



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これまでテロメアは、


「すり減れば再生は不可能」

と考えられてきた(;´Д｀)



しかし、最近の研究では、


『長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）』


というものに、



テロメアがすり減るのを

抑える働きがあることが


わかってきたのだ∑( ﾟДﾟ)ﾊｳｱ！






たとえば、顔の皮膚|дﾟ)


テロメアの回数券を使いきって

しまうと、老化がどんどん進み、

顔にシワやタルミ、シミなどが

できて老け顔になってしまう(;´Д｀)


ところが、

長寿遺伝子（サーチュイン遺伝子）

が働いて、

テロメアがすり減るのを抑えれば



細胞分裂も可能になり、

見た目の若さをもキープすることが


可能になるのだ( *´艸｀)！！







テロメアの長い人ほど若々しく

短い人ほど老けて見える



見た目の年齢差は、

そのまま内臓や血管などの

年齢差でもあるのだ(;´Д｀)！



顔の老け具合を見れば、

その人の寿命がわかる('ω')ノ


その意味からも、

テロメアは


「寿命のバイオマーカー」


といってもよい( ﾟДﾟ)



イギリスの医学雑誌【ﾗﾝｾｯﾄ】

によれば、

「テロメアは生活習慣により変わる」


と講じている( ﾟДﾟ)！


ロンドンに住む18歳〜76歳の
女性1,122人のテロメアを調べたところ、


肥満の人はそうでない人に比べ

テロメアが8年分、短かった！


また、タバコを1日に1パック、

10年間吸っている人は、
吸わない人に比べ


2年分もテロメアが短い
ことがわかった(;´Д｀)



肥満を解消し、タバコをやめ、

運動を積極的に行うことによって



テロメアの長さを保ち、

健康でいられるのである( ﾟДﾟ)！





テロメアを活性化させるには

他に興味深い情報があるので、

下記もごらんください(　´∀｀)


･:*:･(*´∀｀*)･:*:関連記事･:*:･(*´∀｀*)･:*:
↓　　↓　　↓　　↓　　↓

Vo.139【カロリー制限は長寿につながる！？】
http://takesaba.blog.so-net.ne.jp/2015-09-12

Vo.140【レスベラトロールで長寿遺伝子活性化！？】
http://takesaba.blog.so-net.ne.jp/2015-09-13

Vo.141【フレンチ・パラドックスの謎！？】
http://takesaba.blog.so-net.ne.jp/2015-09-15



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タグ：テロメア DNA細胞分裂 長寿の秘訣

コメント 4

テロメア、ガンダムシードで初めて聞いてちょっと調べたことがあります(^^ゞ
by アルマ (2015-09-11 05:13) 

@アルマさん
クローンであるクルーゼが「テロメアが短いため老化が早い」
みたいなセリフがあったんですよねΣ(´ε`;)？
皆さんそれで調べてる人多いみたいです(； ･`ω･´)
by タケサバス (2015-09-11 06:15) 

私はタバコは止めたし、後は肥満ですね。
これが中々厄介です。
by ヨッシーパパ (2015-09-11 18:31) 

@ヨッシーパパさん
わたくしもタバコやめたあとは暫く、
肥満になやまされましたが、今は大丈夫です(； ･`ω･´)
健康って素晴らしい(°ω°*)きらりーん
by タケサバス (2015-09-12 07:50)