【夏はそうめんよりうどん！？】 [ダイエット]
はい、仕事で今日は500㎖の
スポーツ飲料１０本は飲むくらいの
汗だく模様でした(； ･`ω･´)
つまり５キロ汗がでて、5キロやせて、
また５キロ分の水分で体重は戻っている
ことなりますΣd(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!!
５キロも変動があるとしんどいですが、
最近気になるのは、昼ご飯ですヾ(ﾟдﾟ;)
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暑さ故、昼ご飯は喉を通らないため、
たいてい、夏の昼ご飯てそうめんか
塩おにぎりになりますΣd(ﾟ∀ﾟd)ｲｶｽ!!
ここで、意外な盲点でありますが、
そうめんって
ひょろひょろで、トゥルントゥルンで
カロリーが低そうな感じがしますが、
実はヾ(ﾟдﾟ;) 、、、
そうめんはご飯1膳よりもカロリーが高く、
１人前約１００グラムのそうめんは
約343kcalΣ((((；ﾟДﾟ))))まじか
ご飯1膳が、大体185kcalから200kcalなので、
そうめんのカロリーは
ご飯より約１．４倍高いということに
なるとですΣ((((；ﾟДﾟ))))ahya-
そこで、そうめんよりも、
カロリーがひくくて、
夏場でもトゥルルンと喉をとおる
食べ物、、、
それが、
『ひやしうどん』ですね･:*:･(*´∀｀*)･:*:
一般的な食べ方で
そうめんはつゆで食べますが、
うどんは『かけうどん』と言われる
ように、
『かけ』＝『だし汁』で食べます(*´Д`)
・そうめんは麺同士の付着を防ぐために
油を使用している。
=>同量でカロリーが高い。
・そうめんは細いために歯ごたえが弱く、
食べ応えに劣る。
=>量を食べることになる。
・そうめんはつゆにつけるだけで、
スープを飲むことが少ない。
=>量を食べることになる。
カロリーこそ、わずかうどんのほうが、
そうめんよりも低いながらも、
今述べたような要因により、
総合的にうどんのほうがカロリーを
押さえることができる｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
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ちなみに、
ざるそばと、そうめんなら
どちらが高カロリーなのか－y( ´Д｀)｡oO○
茹でる前はどちらも1人前100gです。
それほどの差ではありませんが、
そうめんはざるそばより少し高カロリーΣ((((；ﾟДﾟ))))
そうめんの見た目はそばより細いので、
カロリーはそばより低そうに感じるのですが、
みりんなどを使った甘い味付けのつゆのため、
1人前あたりのカロリーは増える傾向にある！
その点、そうめんのつゆは控えめですので、
そうめんもそばも
食べる時のカロリーはそう変わらない
といった結果です｡･ﾟ･(ﾉД`)･ﾟ･｡
ゆえに、うどんが一番カロリーを
押さえる食べ物といえる･:*:･(*´∀｀*)･:*:
冷凍うどんのストックは
かさばりますが、、
そうめんのほうがお値段は
平均的に高いですし、
カロリーも高いので、
私は、冷やしうどんを
この夏お勧めしますﾄﾞ━━m9(ﾟ∀ﾟ)━━ﾝ!!
、、いや、この夏だけでなく、
毎年夏場はオすすめしますΣ(ﾟДﾟ；)
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2015-07-31 00:00
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コメント(4)
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ほー
そうなんですね。。
まゆまゆ、カロリー気にして食事しないからなぁ(笑)
会社で妙にカロリー気にしてる女子がいるんですが…
いつまで経っても身体の大きさ同じなんですよね(;ﾟдﾟ)
昼や夜の食事のカロリー気にしたって、間食してるんだもんーーー(爆)
ちなみにまゆまゆは間食しません(^_-)
by マユマユ (2015-07-31 07:49)
＠まゆまゆ
まゆまゆさんはランチで焼肉でビックラポン！
ですからね∑( ﾟДﾟ)ﾁｷｼｮｰ裏山
間食せずに、食べた分動いたら、太りはしない、、
さすれば、マユマユボディーは手に入れる、、
このテーマでブログかいてください( ﾟДﾟ)ｗ
by タケサバス (2015-07-31 08:46)
過去記事までnice! ありがとうございますm(__)m
by さらまわし (2015-07-31 13:06)
@さらまわしさん
こちらこそいつもありがとうございます( *´艸｀)
いつもいろんな記事をみて楽しませていただいております!(^^)!
本日も一日よろしくお願いいたします( ﾟДﾟ)
by タケサバス (2015-07-31 13:29)